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怎样的减肥食谱最有营养？

病情描述:

我正在减肥，不知道该怎么吃。怎样的减肥食谱最有营养？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果你想减肥的话，早餐可以吃点燕麦粥配合猕猴桃、香蕉等水果一起食用，午餐照常，晚餐多吃蔬菜不要吃碳水化合物等。可以帮助你在适当运动后在饮食方面控制体重。

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