早餐吃什么营养比较全面呢？

Question

我早上的时候需要化妆还要送孩子上学，时间比较紧张，在早餐上既想吃的营养又想节省时间，要怎么吃营养会比较全面呢？

Answer 1

早餐可以喝一些杂粮粥吃一个鸡蛋再吃一些自制水饺，这样的营养含量就是可以的。杂粮粥营养好、保健成分多、纤维多、血糖上升慢，尤其适合高血糖、高血脂、高血压人群。