早餐吃什么营养比较全面呢？ - 问答频道

早餐吃什么营养比较全面呢？

病情描述:

我早上的时候需要化妆还要送孩子上学，时间比较紧张，在早餐上既想吃的营养又想节省时间，要怎么吃营养会比较全面呢？

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王燕主任医师中日友好医院

早餐可以喝一些杂粮粥吃一个鸡蛋再吃一些自制水饺，这样的营养含量就是可以的。杂粮粥营养好、保健成分多、纤维多、血糖上升慢，尤其适合高血糖、高血脂、高血压人群。

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