要健康长寿有什么好方法？

Question

我马上退休了，想注意养生，让自己能长寿一点，享享福，有什么好方法呢？

Answer 1

要长寿，需要坚持如下的顺口溜。一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴；一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香；两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭；一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬；一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱；一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆；一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年；一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老；三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油；一万步，五杯水，吃动平衡不后悔！