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要健康长寿有什么好方法?
病情描述:
我马上退休了,想注意养生,让自己能长寿一点,享享福,有什么好方法呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-26 00:10
    要长寿,需要坚持如下的顺口溜。一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴;一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香;两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭;一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬;一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱;一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆;一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年;一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老;三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油;一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!
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