骨质疏松吃什么营养餐对身体好？

Question

我骨质疏松比较严重，怎么做营养餐对身体好？

Answer 1

骨质疏松最好的营养餐是鱼头老豆腐汤（鱼+豆腐）。鱼头和豆腐中蛋白都属于优质蛋白，而且鱼富含维生素D,能促进钙的吸收。但是要注意的是豆腐最好选用南豆腐或是北豆腐，而不要选用内酯豆腐和日本“豆腐”，南北豆腐每100g含有120~140mg钙。