秋季补钙的蔬菜水果有哪些？

Question

蔬菜水果对人体健康有很大的好处，可是秋季补钙的蔬菜水果有哪些呢？

Answer 1

提到补钙，人们第一个念头就是喝牛奶，的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多乳糖不耐受的人，或者素食者来说，牛奶的补钙效果就大打折扣了。而秋天可以吃一下水果蔬菜帮助补钙：脐橙柑橘类，燕麦片，芝麻，杏仁，无花果干，萝卜缨，西蓝花，葵花籽。