吃饭油多对身体有什么害处？

Question

一直以来做饭油都放的特别多，朋友建议我要少油，吃油多对身体有什么不好呢？

Answer 1

合理控制用油量，每天烹调油的摄入量要控制在25~30克，可以用带有刻度的控油壶来控制油摄入。避免油炸、油煎食物，油炸食品口感好，香味足，容易过量食用造成能量过剩。此外，反复高温油炸会产生多种有害物质，可对人体造成危害。