怎么样才能保持体重和健康？

Question

我的身体比较胖，那么我该怎么做才能保持健康的体重？

Answer 1

其实科学的来说最好的方法是：控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。