吃什么能补充胆碱？

病情描述:

最近妈妈总是失眠，听医生说她身体中缺乏胆碱，吃什么食物能补充胆碱呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

缺乏胆碱的人容易失眠，因为胆碱它对保持神经系统和肝脏健康起到了重要作用。胆碱的最佳来源包括虾、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、大豆和深绿色蔬菜。

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