哪些食物里面含钙比牛奶高？

Question

我知道牛奶能补钙，只是朋友说牛奶含钙比较小，叫我通过食物补钙，哪些食物里面含钙比牛奶高啊？

Answer 1

牛奶中确实很有很多的该物质，但很多的食物中含钙量都比牛奶来的噶，比如蕨菜的含钙量比牛奶高8倍，大头菜、小白菜、油菜、苋菜的含钙量比牛奶高1.5倍至3倍。