牛奶适合多喝吗

Question

我缺钙比较严重，需要喝牛奶补钙，为了能多补充一些，可以多喝牛奶吗？

Answer 1

牛奶每天只要喝一盒，即250毫升，就可以满足补钙要求。一般来说，1毫升奶中含有1毫克钙，奶喝得越多，钙就补得越多，钙大部分要通过尿液代谢，一定程度上会加重肾脏负担。