如何吃身体更健康？

Question

我人到中年，很担心身体不健康，所以我打算从饮食上来调理，那怎样吃才能更健康？

Answer 1

想要吃得健康，必须要遵守饮食规律。但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多，如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。其实，糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢，应该保证吃够量。