运动时怎么喝水好？

Question

我现在也经常跟着朋友去锻炼，只要锻炼就会出汗，就需要补水，这时候怎么喝水好呢？

Answer 1

运动时需要补充水分，不过喝水要小口喝，不能大口猛喝。运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。