每餐的饮食要注意什么

Question

基本上每顿饭我都是吃干食，感觉这样是不利于肠胃健康的，那我都要注意什么？

Answer 1

饮食上的注意事项很多，尤其是每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的，也不是良好习惯。营养专家建议，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。