早餐怎样才能保证能量充足？

Question

我以前从不吃早餐，朋友说不吃早餐身体就不健康，还让我每天都保证早餐的能量，那要怎样才能做到这一点？

Answer 1

早餐能量充足，是很多年轻人的早餐标准。所谓能量充足是指，要吃到七八分饱，不能为了减肥或其它任何目的，只吃一点点。因为早餐占到我们全天能量的30％。