如何选择适合自己的牛奶？

Question

现在市场上各种类型的奶都有，比如高钙奶、早餐奶等，如何选择适合自己的牛奶呢？

Answer 1

不要盲目的迷信商业宣传，一般喝奶就喝纯牛奶就可以。因为牛奶只需要起到牛奶的作用就非常好了，不必替代其他食品。若需要果蔬，可以吃新鲜果蔬;若需要早餐，用牛奶配主食吃就很好;如果需要补铁和锌，多吃海鲜、坚果即可，不必指望奶里加进去的那一点铁和锌。