什么饮食习惯能预防癌症？

Question

由于有癌症家族史，所以我特别担心，平时应该养成什么饮食习惯才能预防癌症呢？

Answer 1

预防癌症，就要做到保持良好的饮食习惯，比如三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。