吃什么蔬菜补钙效果最好？ - 问答频道

吃什么蔬菜补钙效果最好？

男，36岁

病情描述:

去医院体检后发现自己有点缺钙，网上查了后发现蔬菜也是可以补钙的，吃什么蔬菜补钙效果最好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

其实大部分的蔬菜中都含有，但是在所以的蔬菜中，只有卷心菜中的钙的吸收率和牛奶一样高，但是卷心菜的钙含量仅仅是每100克中有30毫克，所以想吃蔬菜补钙，就吃卷心菜。

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