怎样保证营养均衡？

Question

我平时对饮食也不是很在意，前段时间去医院检查，医生说我营养不良，应该怎样保证营养均衡呢？

Answer 1

想要保证营养均衡就要每天保证一个鸡蛋；可摄入适量瘦肉，肉类最好选择鱼禽类，尽量不吃肥肉及动物内脏、加工肉制品；奶类最好选择低脂或脱脂的；可增加大豆及其制品的摄入量，但需替换掉一部分肉类。