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每天补充多少钙质合适

病情描述:

我以前基本不喝牛奶，就导致体内缺钙，那我每天补充多少钙质合适？

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王燕主任医师中日友好医院

钙元素对于身体健康有不可取代的作用，建议每天摄入600毫克剂量的钙质，其中早餐和午餐各300毫克，可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。

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