每天补充多少钙质合适

Question

我以前基本不喝牛奶，就导致体内缺钙，那我每天补充多少钙质合适？

Answer 1

钙元素对于身体健康有不可取代的作用，建议每天摄入600毫克剂量的钙质，其中早餐和午餐各300毫克，可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。