什么时候喝牛奶最好？

Question

我之前喝牛奶一般都是晚上睡觉之前喝，什么时候喝牛奶最好？

Answer 1

喝牛奶也有一定时限要求。无论对于控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然这里有个前提，就是没有乳糖不耐受问题，如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。