三餐怎么吃才健康？ - 问答频道

三餐怎么吃才健康？

病情描述:

我工作很忙，经常顾不上吃饭，身体健康程度也下降了很多，最近我想改变一下，只是三餐要怎么吃才健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

三餐吃的营养均衡就是非常健康的，比如早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

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