三餐怎么吃才健康？

Question

我工作很忙，经常顾不上吃饭，身体健康程度也下降了很多，最近我想改变一下，只是三餐要怎么吃才健康？

Answer 1

三餐吃的营养均衡就是非常健康的，比如早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。