哪些食物能取代牛奶中的钙物质？

病情描述:

我知道牛奶中有钙物质，但我不想喝牛奶了，想吃些食物，哪些食物能取代牛奶中的钙物质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

牛奶中的钙物质非常的好取代，因为牛奶是有瑕疵的钙传递媒介，人们应该从其他来源寻找营养源，比如豆类、豆腐，花椰菜、卷心菜、包菜等蔬菜，麦片等谷物，以及其他固钙的饮料，比如橙汁、豆奶。

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