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每天补充多少钙合适

女，32岁

病情描述:

睡觉时候我的腿总会抽筋，主要是因为体内缺钙，那我以后每天补充多少钙质合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院

钙元素主要可以促进骨骼的健康，成年人每日需要800毫克钙，正常饮食中会包含400毫克钙，只需要再喝半斤奶就可以满足生理需求。

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