晚餐吃得太饱会怎样？

Question

我家一般都是晚餐比较丰盛，因为白天根本就没有时间做复杂的饭，所以一到晚餐我就会吃得特别饱，经常晚餐吃得太饱会怎样？

Answer 1

晚餐不要吃得太饱，否则容易引起失眠。对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，而且傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。