男人备孕应该多吃什么食物

Question

老婆想要个孩子了，之后我们俩就一直备孕，我这段时间吃什么食物最好？

Answer 1

男性在备孕期间，合理的饮食也是很重要的，首先要保证蛋白质充足。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。