餐前喝豆浆的饮品能控制食欲吗？

Question

我这段时间正在减肥，平时也不想吃太多，餐前喝豆浆类的饮品，能不能控制食欲？

Answer 1

餐前喝豆浆类的饮品，对控制食欲有一定帮助。除了牛奶，研究还发现，餐前30分钟喝豆浆、汤等液体，都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说，在餐前半小时先喝点汤水，就能在用餐时自动减小胃口，从而发挥控糖效果。