怎么控制油的摄入量？

Question

我就是因为吃太多油的东西，导致现在胖的厉害，最近在减肥，该怎么控制油的摄入量？

Answer 1

油的摄入量是必须要要控制的，而要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。