晚餐可以减少主食吗？

Question

听说晚上吃主食容易长胖，所以这段时间我一直在控制自己的主食，这样控制好吗？

Answer 1

主食一般事不需要控制的，需要减少油腻的食物。主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主。男性的晚餐主食量应为2-3两左右(生食剂量)，女性为1-2两左右，老年人最好喝一些粥类食物。