如何补充胡萝卜素？

Question

我的视力模糊，看不清楚东西，眼睛还发黄，同事让我多补充胡萝卜素，那应该怎样补比较健康？

Answer 1

有很多方法都能补充胡萝卜素。人体只需补充生理剂量的胡萝卜素，决不能随意加大剂量滥服，平时仅需食用富含β胡萝卜素的天然食物，如各种动物肝脏、牛奶、胡萝卜、韭菜、茶叶等即可。