早餐怎样吃才能补充能量？

病情描述:

因为上班特别忙，所以早餐吃的很快，又吃得没营养，那早餐要怎样吃才能补充能量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

早餐吃得更营养，能量才会更加充足。所谓能量充足是指，要吃到七八分饱，不能为了减肥或其它任何目的，只吃一点点。因为早餐占到我们全天能量的30％。

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