男性备孕需要多吃蔬菜水果吗？

Question

为了能生个健康的孩子，我和老公现在一直在备孕，他之前不爱吃蔬菜水果，那备孕的时候要多吃吗？

Answer 1

不管是男性还是女性，在备孕期都要多吃蔬菜水果。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。