运动后吃得太咸怎么样？

Question

运动后，我往往会大吃一顿，可能会有吃盐过量的情况，这样好不好呢？

Answer 1

运动后不适合大量吃含盐高的食物，因为运动后如果吃含盐量大的食物会使身体内部出现失衡的状况。刚出完一身汗的身体其实是需要电解质的——从盐里摄取。但是一旦你矫枉过正，摄入太多的盐分，那么身体就会变得臃肿不堪。这些多余的盐分就像一道道闸门一样，阻止你身体任何多余水分的排解。