吃青苹果能缓解便秘吗？

Question

这两天喝水少，有些上火，而且还便秘，这时候吃青苹果能不能缓解便秘呢？

Answer 1

把青苹果和米一起煮粥，有缓解便秘和减肥的作用。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。