补钙该吃什么食物？

Question

我最近检查发现有点缺钙，我想要通过食物补钙，补钙要吃些什么食物？

Answer 1

补钙要吃的食物比较多，其实骨骼是一直需要补钙(钙食品)。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等)，但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。