每天主食的摄入量是多少？

Question

朋友都说我特别能吃，每次正餐我都喜欢吃两大碗饭，每天主食的摄入量到底是多少才合适？

Answer 1

虽然有很多人都不喜欢吃主食，但是主食能够提供人体所需的碳水化合物。每天主食的摄入量应为250克~400克，其中粗粮的量最好占主食总量的1/3，这对于预防慢病、控制体重都有好处。