晚餐能不能吃得很丰盛？

Question

因为我有时候早上不吃早餐，所以午餐和晚餐都吃的很丰盛，晚餐能不能吃得很丰盛？

Answer 1

晚餐最好不要吃的太丰盛。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。一般来说，主食100克花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤，副食50-100克肉禽类、100克鱼类、一些蔬菜作为一份晚餐，其热能、食量和营养成分即可满足正常人的需要。