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怎样饮食比较健康？

病情描述:

我的饮食习惯一直都不太规律，怎样饮食比较健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要保证饮食健康,就要以蔬菜为主，搭配少油少盐的肉类和海鲜，食材制作以橄榄油提供不饱和脂肪酸，再每日适量的饮用葡萄酒，饮食简单，自然，健康。

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