酸奶有减肥效果吗

Question

为了减肥，我重新计划了自己的饮食，如果早上只喝一瓶酸奶，会有减肥的效果吗？

Answer 1

早上喝酸奶可以帮助减肥，因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，有一定的减肥效果。但是酸奶本身也是有热量的，适量喝可以调节肠胃，多喝的话也是会发胖的。