吃坚果类食物要注意什么？

Question

最近家里买了不少坚果，吃坚果类食物时要注意什么？

Answer 1

吃坚果类食物要注意的是：坚果和植物种子是优质零食，既可增强饱腹感，又富含有益心脏健康的不饱和脂肪。但是坚果或植物种子含热量较高，每天摄入量应控制在30克以内，大约为一个手掌心大小。