吃坚果类食物要注意什么？ - 问答频道

吃坚果类食物要注意什么？

病情描述:

最近家里买了不少坚果，吃坚果类食物时要注意什么？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

吃坚果类食物要注意的是：坚果和植物种子是优质零食，既可增强饱腹感，又富含有益心脏健康的不饱和脂肪。但是坚果或植物种子含热量较高，每天摄入量应控制在30克以内，大约为一个手掌心大小。

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