经常胀气的人该怎么改变饮食习惯？

Question

我吃完东西以后经常会有胀气的情况，经常胀气的人该怎么改变饮食习惯呢？

Answer 1

应该少吃一些容易胀气的豆类食品。容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。