吃坚果有哪些好处？

Question

我很喜欢吃碧根果，还有夏威夷果等之类的坚果，吃坚果都有哪些好处？

Answer 1

坚果可以提供人体所需要的一些营养元素。多吃南瓜子、松子、榛子等坚果补充镁元素，不仅能调节情绪，令人精神饱满，还能让肌肤滋润，产生芬芳的体味，吃坚果时多喝水能促进镁吸收。只不过坚果吃多会上火，而且热量较高，所以要适度吃。