怀孕中期的时候需要补充蛋白质吗？

Question

怀孕中期的时候需要补充蛋白质吗，怎么补充最好呢？

Answer 1

这个时候必须要补充大量的蛋白质。孕中期孕妈妈每天需要增加蛋白质15克，鱼、禽、瘦肉交替选用约150克/日，鸡蛋每日一个，可提供优质蛋白约10克。谷类300-400克,牛奶或者酸奶250克，蔬菜500克,绿叶蔬菜占3/5。这需要在孕前平衡膳食的基础上增加。根据个体差异适当调整。