牛奶什么时候喝比较好？ - 问答频道

牛奶什么时候喝比较好？

女，25岁

病情描述:

喝牛奶是我从小养成的习惯，牛奶什么时候喝比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝牛奶其实也有一定的时间限制和要求。一般情况下，建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

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