健身后吃什么比较好

Question

听说健身之后要吃一些东西补充营养，我想了解一下健身后吃什么比较好？

Answer 1

健身后人会流很多汗，建议多补充水分。运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。