胖的人喝豆浆好还是喝牛奶好？

Question

我算是胖的人，平时基本不敢喝饮料，最近接触到了豆浆和牛奶，我是该喝哪种好啊？

Answer 1

对于肥胖人群来说，要看豆浆和牛奶中的血糖含量，一般大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者的人来说，选择豆浆更安全，可以适当的喝些豆浆。