坚果是高热量食品吗

Question

我在减肥时就基本不吃零食了，只是偶尔会吃坚果，坚果是高热量食品吗？

Answer 1

坚果的热量挺高的，虽然坚果是健康的脂肪和纤维的重要来源。但是，大多数坚果，比如说杏仁、腰果、开心果、葵花子都应控制在四分之一杯的份量。你的身体需要这些良好的脂肪，但它们依然是高热量的食品。要小心控制其摄入量。所以不要误以为它们是低热量就能放心多吃一点，这样会让你不知不觉中吃了更多的卡路里哦。