吃什么可以补钾

Question

每天都要做大量运动，所以需要多补钾，吃什么食物会有效果呢？

Answer 1

钾元素是非常重要的，是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。