吃什么有补钙效果

Question

最近经常腿抽筋，感觉是缺钙引起的，吃什么会有补钙效果？

Answer 1

钙物质对人体至关重要，摄取足量的钙，对儿童、成年人和老年人都是必要的。牛奶中含有较多的钙，无论大人小孩，每天都应喝一两杯牛奶，奶粉也有同样作用。