为了防止记忆丧失该如何饮食

病情描述:

奶奶现在82了，身体机能开始老化，记忆力也大不如前了，为了防止记忆丧失该如何饮食呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

应该多吃鱼和脂肪含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于防止记忆丧失。饮食上课每周吃95克三文鱼、95克青鱼、沙丁鱼或大比目鱼。每天一大勺核桃仁，每周5次。每天9-12颗杏仁，每周4次。

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