多吃坚果能抗衰老吗？

Question

我感觉自己的身体大不如以前了，朋友叫我多吃坚果对身体好，那多吃坚果能抗衰老吗？

Answer 1

多吃坚果能抗衰老：坚果可以增强人体免疫系统功能，是减轻压力、缓解疲劳的最佳食物之一。这是因为，坚果富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物，这些抗氧化物可以抑制体内的自由基，从而起到保护人体免疫系统的作用，可以有效防治早衰。另外，坚果中含有大量的亚油酸、亚麻酸、磷脂、胆碱，可以维持脑细胞的活力，延缓脑细胞衰老。